姿勢改善したい方へ

姿勢が悪い事を自覚している方は
多いと思います。
よく
「気づいた時は伸ばすようにしているんだけどね」
というような事を言いますが
「長続きしないのよ」
と続きます。

姿勢を改善するには
まずこの行為する自体
無意味ということを
理解することからはじめましょう！

姿勢を良くするということは
身体の形を
悪い形からいい形にかえる
ということです。

例えば紐みたいな物の形を
変えるのは力を入れなくても
簡単に変わります
しかし鉄の棒を曲げようとすると
ものすごく力が必要ですね！

何が言いたいかというと
形を変えようとしている
あなたの背骨の柔軟性が
大事だということです！

背骨が硬いと伸ばすのに
強い力が必要になります
力を強く入れてる状態が
長くは持たないのは
当たり前ですね

更に硬い物を曲げるときは
思うように
曲がってくれなかったりします
背骨も同じく思うように
キレイな形に伸びてくれません。

グニャグニャ曲がる物は
思うような形に曲げられます！

つまり姿勢を良くしたいなら
その形を意識するのではなく
その前に凝り固まって
硬くなった背骨をグニャグニャに
することからはじめないと
いけないということです。

その為には
体操が大事ですね！
肩甲骨や首、腰を
良く動かしておくと良いでしょう！

自分で出来ない場合には
一時的にプロの手をかりて
ゆくゆくは自分で
管理できるようにしましょう！