枕の選び方

枕の選び方

寝付きが悪くて枕を合わせて
買う人も多いですよね！
眠れないのは辛いですねー
しかし、せっかく高いお金出して
作った枕よりその辺に売ってる
安い枕の方が眠れるって人
結構いますよね？

寝っ転がった状態の時
身体を支える面積が狭いと
その部分に負担が集中します！
それを枕やふとんで
身体を支える面積を広げ
負担を分散させようとします。

しかし
枕を合わせて作っても
身体は毎日変化しますので
日によっては合わなくなります！
身体が固まった状態では高い枕が
ちょうど良かったり
柔らかいときは低くても
大丈夫だったりします！

なので変化に対応出来るように
低めの枕にしてバスタオル等で
高さ調整するのがいいと思います！

そして一番大事なことは

それは身体を柔らかくして
体の方から布団や枕に
合わせにいけるように
すればいいのです！
子供がすごい体勢で寝てて
よく寝れるな、こんな状態で💦
ってことありますよね！
子供は柔らかいから
どんな状態でも合わせて
行けるのです！

なので身体の柔軟性を
つける為に体操やストレッチを
しましょー

身体の柔軟性がつくと
自然と眠れるようになったりしますしね👍

効果的な体操知りたい人は
文章では難しいので来てください！