正しい歩き方なんてない

正しい歩き方って何でしょう？
ネットで調べると
サイトによって書いてあることが
バラバラな事に気づくと思います！
これは目的が違うとやり方も変わってくるということだと思います！
例えば
●老化による筋力低下予防の為
●女性の美容目的
●モデルの歩き方
等
正しいと言ってしまうと
それだけが正解と思ってしまって
ある人にとっては合わないやり方
ということもあります！
その結果膝を痛めたり腰を痛めたりも多いですね。
まずは「正しい」言葉に惑わされないようにしましょう！

だいたい共通して
●まず正しい姿勢をとりましょう
●大股で
と書かれているのが多いみたいです！

この正しい姿勢ってのがくせ者です！
読んでみると
・お尻に力を入れて肛門を締める
・下腹部に力を入れる
・肩の力を抜く
実際にやってみましょう！
出来ますか？
不自然ですよね？
長く出来ませんよね？
そしてその状態で
つま先を蹴って大股で！
血圧が上がりそうです😨

また壁に背中をつけてまっすぐにしてから歩くと書いてあるのもあります。
モデルのウォーキングならいいかもですが、スポーツなど動く為の姿勢としては向いてないと思います。

自然か不自然かでいえば
・姿勢は無理に伸ばそうとしない
頑張っても伸びない人は意外と多い
遠くを見るようにすると自然とある程度伸びる
・足幅は軽く足を出して止まったらそのままおろす
そうすると自然と前の足に重心が移るので後ろ足で蹴り出す必要がない
・腕はわざわざ振る必要ない
自然と振れるくらいが良い

これが自然に近い通常の歩き方で
身体に負担が少なく傷めにくい
歩き方と言えるでしょう！

これを理解しないで
「正しい」という言葉に惑わされて
（足腰の筋肉を鍛える為に足腰に負担をかかるようにする）正しい歩き方や
（モデルのようにかっこよくみせる為の）正しい歩き方
をやってもいい結果が得られません。

※正しいの前に（目的）があることに注目

移動するために普通に歩くのか
筋肉を鍛える為に負荷をかけて歩くのか（長くやると痛めやすい）
かっこよく見せるために歩くのか
目的別に使い分けられるように
するといいと思います！